# Ինչպես Պետք Է Տղամարդը Ճիշտ Պատրաստվի Երեխայի Բեղմնավորմանը

# ![Առողջ ապրելակերպ](https://lifeinfo.am/storage/img/aroxjutyun-dexer-bozhognutyun-dexabuyser-85790149.jpg "Առողջ ապրելակերպ")

Հակառակ տարածված կարծիքի՝ երեխայի բեղմնավորման հաջողությունը կախված է ոչ միայն կնոջից, այլև՝ տղամարդուց։ Ըստ վիճակագրության, բեղմնավորման դժվարությունների 45%֊ի դեպքում մեղավոր են հենց տղամարդու առողջական խնդիրները։Շրջակա միջավայրի տարբեր գործոններ կարող են նվազեցնել սերմնահեղուկի կենսունակությունը, ազդել նրա որակի վրա:

Բովանդակություն․

- [Առողջ ապրելակերպ](#%D5%A1%D5%BC%D5%B8%D5%B2%D5%BB-%D5%A1%D5%BA%D6%80%D5%A5%D5%AC%D5%A1%D5%AF%D5%A5%D6%80%D5%BA)
- [Ճիշտ սնունդ և վիտամիններ](#%D5%B3%D5%AB%D5%B7%D5%BF-%D5%BD%D5%B6%D5%B8%D6%82%D5%B6%D5%A4-%D5%BE%D5%AB%D5%BF%D5%A1%D5%B4%D5%AB%D5%B6%D5%B6%D5%A5%D6%80)
- [Շրջակա միջավայրի բացասական ազդեցության սահմանափակում](#%D5%B7%D6%80%D5%BB%D5%A1%D5%AF%D5%A1-%D5%B4%D5%AB%D5%BB%D5%A1%D5%BE%D5%A1%D5%B5%D6%80%D5%AB-%D5%A2%D5%A1%D6%81%D5%A1%D5%BD%D5%A1%D5%AF%D5%A1%D5%B6-%D5%A1%D5%A6%D5%A4%D5%A5%D6%81%D5%B8%D6%82%D5%A9%D5%B5%D5%A1%D5%B6-%D5%BD%D5%A1%D5%B0%D5%B4%D5%A1%D5%B6%D5%A1%D6%83%D5%A1%D5%AF%D5%B8%D6%82%D5%B4)
- [Բժշկական զննում](#%D5%A2%D5%AA%D5%B7%D5%AF%D5%A1%D5%AF%D5%A1%D5%B6-%D5%A6%D5%B6%D5%B6%D5%B8%D6%82%D5%B4)
- [Ընտանեկան հարաբերությունների ներդաշնակեցում](#%D5%A8%D5%B6%D5%BF%D5%A1%D5%B6%D5%A5%D5%AF%D5%A1%D5%B6-%D5%B0%D5%A1%D6%80%D5%A1%D5%A2%D5%A5%D6%80%D5%B8%D6%82%D5%A9%D5%B5%D5%B8%D6%82%D5%B6%D5%B6%D5%A5%D6%80%D5%AB-%D5%B6%D5%A5%D6%80%D5%A4%D5%A1%D5%B7%D5%B6%D5%A1%D5%AF%D5%A5%D6%81%D5%B8%D6%82%D5%B4)

Առնչվող հոդվածներ:- [Ինչպես հղիանալ երբ нерегулярном փուլի ' ժողովրդական խորհուրդներ](%D5%AB%D5%B6%D5%B9%D5%BA%D5%A5%D5%BD-%D5%B0%D5%B2%D5%AB%D5%A1%D5%B6%D5%A1%D5%AC-%D5%B8%D5%B9-%D5%AF%D5%A1%D5%B6%D5%B8%D5%B6%D5%A1%D5%BE%D5%B8%D6%80-%D6%81%D5%AB%D5%AF%D5%AC%D5%AB-%D5%A4%D5%A5%D5%BA%D6%84%D5%B8%D6%82%D5%B4%E2%80%A4-%D5%AA%D5%B8%D5%B2%D5%B8%D5%BE%D6%80%D5%A4%D5%A1%D5%AF%D5%A1%D5%B6-%D5%AD%D5%B8%D6%80%D5%B0%D5%B8%D6%82%D6%80%D5%A4%D5%B6%D5%A5%D6%80-4663 "Ինչպես հղիանալ երբ нерегулярном փուլի ' ժողովրդական խորհուրդներ")

Առողջ երեխա ունենալու համար տղամարդուն պետք է լրջորեն պատրաստվել այդ գործընթացին: Ավելի լավ է դա սկսել բեղմնավորման պլանավորումից 3-6 ամիս առաջ։ Եկեք մանրամասն դիտարկենք, թե ինչպես պետք է պատրաստվել երեխայի բեղմնավորմանը տղամարդուն, քանի որ դա պատասխանատու իրադարձություն է յուրաքանչյուր մարդու կյանքում։

## Առողջ ապրելակերպ

Եթե չգիտեք, թե ինչպես տղամարդը պետք է պատրաստվի երեխայի բեղմնավորմանը, ապա առաջինը, թե ինչ է պետք անել որոշակի ժամանակահատվածում, վնասակար սովորություններից հրաժարվելն է՝ ծխախոտ, ալկոհոլ, թմրանյութեր։ Քաջ հայտնի է, որ այդ նյութերը խիստ ազդում են սեռական համակարգի գործունեության վրա: Հատկապես վտանգավոր է գարեջուրը, որը պարունակում է կանացի հորմոններ, որոնք զգալիորեն նվազեցնում են սերմնահեղուկի որակը։

> Կարևոր է․ հետազոտությունները ցույց են տվել, որ պարբերաբար ալկոհոլ օգտագործող տղամարդիկ ունենում են փոքր քաշով երեխաներ։

Բեղմնավորումից երեք ամիս առաջ անհրաժեշտ է դադարեցնել վնասակար նյութերի, ինչպես նաև՝ տարբեր դեղերի (ստերոիդներ, հորմոններ, հակաբիոտիկներ և այլն) օգտագործումը: Ինչո՞ւ հենց երեք ամիս։ Գիտնականների կողմից հաստատվել է, որ մոտավորապես այդքան ժամանակում է տեղի ունենում ամբողջական օրգանիզմի մաքրումը թունավոր նյութերից։

![Ճիշտ սնունդ և վիտամիններ](https://lifeinfo.am/storage/images/inchpes-patrastel-txamardun-erexayi-bexmnavormany-148.jpg "Ճիշտ սնունդ և վիտամիններ")

Բացի այդ, բարձրորակ սպերմայի համար պետք է պահպանել որոշակի ջերմային ռեժիմ ամորձիերի համար։ Չի կարելի կրել ճնշող ներքնազգեստ և վարտիք։ Սեռական ակտից անմիջապես առաջ խորհուրդ չի տրվում ընդունել տաք լոգանք կամ ցնցուղ, նաև՝ բեղմնավորումից հինգ օր առաջ պետք է զերծ մնալ սեռական գործողություններից՝ սերմնաբջիջների ակտիվությունը բարձրացնելու նպատակով: Անմիջապես բեղմնավորման ժամանակահատվածում սեռական ակտերի օպտիմալ քանակը՝ 2-3 օրը մեկ անգամ։

> Կարևոր է․ իմացեք, թե ինչպես արագ հղիանալ , մեր հոդվածում։

Իհարկե, կարևոր է ապահովել պատշաճ շարժունությունը։ Նստակյաց կյանքը շատ է մեծացնում շագանակագեղձի բորբոքման զարգացման հավանականությունը: Խորհուրդ է տրվում կանոնավոր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն՝ առավոտյան վազք, պարապմունքներ մարզասրահում։ Սակայն անհրաժեշտ է իմանալ չափը․ ավելորդ բեռնվածությունը սպառում է օրգանիզմը, իսկ սպորտի վտանգավոր տեսակների ժամանակ (օրինակ՝ մարտարվեստ) առկա է աճուկի վնաս բարձր ռիսկ։ Բացի այդ, մոլի հեծանվորդներին պետք է նվազեցնել ուղևորությունների ժամանակը մինչև երկու ժամ:

Կարևոր է նաև խուսափել սթրեսային իրավիճակներից, նյարդային գերլարումից, իսկ եթե այդպիսիք առաջանում են, կարողանա հանգստանալ։ Քրոնիկ նյարդային լարվածությունը բացասաբար է ազդում սպերմայի և նրա ակտիվության վրա։

## Ճիշտ սնունդ և վիտամիններ

Ինչպես ասում է հայտնի ասացվածքը․ «Մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք»։ Եւ դա իրոք այդպես է։ Բոլոր նյութերը, որոնք օրգանիզմ են ներթափանցում սննդի միջոցով, շատ ուժեղ ազդում են առողջության և կենսագործունեության վրա: Որպեսզի ազդեցությունը լինի դրական, պետք է բացառել առողջության վրա բացասաբար ազդող մթերքը և ընդգրկել հնարավորինս շատ օգտակար նյութեր։

Ինչը պետք է բացառել․

- տապակած սնունդ;
- ֆաստ-ֆուդ;
- գունավոր գազավորված ըմպելիքներ։

Ինչ պետք է ավելացնել սննդակարգում․

- թարմ մրգեր և բանջարեղեն;
- ծովամթերք;
- ձուկ;
- շիլա, միս և մակարոնեղեն;
- ձեթ մայոնեզի փոխարեն։

Բացի այդ, մեծ օգուտ կբերի ֆոլաթթու պարունակող վիտամինների ընդունումը։ Եթե չեք ցանկանում գնել վիտամիններ, կարելի է դրանք փոխարինել հետևյալներով․

- կանաչիով;
- կաղամբով;
- բազուկով;
- ընկույզով;
- կարտոֆիլով;
- գազարով;
- ընդեղենով և այլն:

Ֆոլաթվի ցածր պարունակությունը տղամարդու օրգանիզմում նվազեցնում է սպերմատազոիդների քանակը։ Տղամարդկանց, ովքեր նման խնդիր ունեն, լրացուցիչ խորհուրդ է տրվում պտղաբերության բարձրացման համար վիտամիններ (օրինակ՝ L-ալգիրին)։

> Կարևոր է․ ինչպես հղիանալ ժողովրդական միջոցներով, կարող եք կարդալ ։

Սերմի ծավալների և տեստոստերոնի մակարդակի վրա ազդում է նաև ցինկի քանակը օրգազնիմում։ Դրա բարձրացման համար կարելի է հարստացնել օրվա ռացիոնը ձվով և մսով կամ ընդունել ցինկ պարունակող վիտամիններ։

![Շրջակա միջավայրի բացասական ազդեցության սահմանափակում](https://lifeinfo.am/storage/images/inchpes-patrastel-txamardun-erexayi-bexmnavormany-161.jpg "Շրջակա միջավայրի բացասական ազդեցության սահմանափակում")

Եվս մեկ կարևոր նյութ, որը ազդում է սերմնաբջիջների ակտիվության վրա, վիտամին c֊ն է։ Ստանալ այն կարող եք․

- ցիտրուսներից և դրանց հյութից,
- բրոկկոլիից;
- ծնեբեկից;
- քաղցր պղպեղից;
- սեխից;
- կիվիից և այլն:

## Շրջակա միջավայրի բացասական ազդեցության սահմանափակում

Թունավոր նյութերը ներթափանցում են մարմին ոչ միայն մարսողական համակարգի, այլև՝ թոքերի և մաշկի միջոցով։ Նախաատրաստման շրջանում կարևոր է սահմանափակել նման ազդեցությունը: Նախքան տղամարդու պատրաստվելը բեղմնավորմանը, եթե նա աշխատում է ծանր և վնասակար պայմաններում, ապա թերևս ավելի լավ է արձակուրդ վերցնել։ Անհրաժեշտ է խուսափել տարբեր քիմիական նյութերի հետ շփումից, օրինակ՝

- ծանր մետաղներ;
- ներկարարական խտանյութեր;
- իոնային ճառագայթում;
- ռենտգենյան ճառագայթում;
- գազերի արտանետումներ։

Խորհուրդ է տրվում ավելի շատ ժամանակ անցկացնել մաքուր օդում:

## Բժշկական զննում

Իհարկե երեխայի բեղմնավորումից առաջ պետք է անցնել բժշկական զննում ուրոլոգի մոտ, հանձնել ժառանգական և/կամ սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների մի շարք անալիզներ։

![Բժշկական զննում](https://lifeinfo.am/storage/images/inchpes-patrastel-txamardun-erexayi-bexmnavormany-108.jpg "Բժշկական զննում")

Երկու ծնղների համար անալիզների ու պրոցեդուրաների պարտադիր ցուցակը․

- ՄԻԱՎ/ՁԻԱՀ;
- հեպատիտ B և C;
- արյան խումբ և ռեզուս-գործոն;
- սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդություններ;
- ֆլյուորոգրաֆիա։

> Ուշադրություն․ որևէ ծնողի մոտ ՄԻԱՎ֊ի կամ հեպատիտ B֊ի առկայությունը կարող է վիժման պատճառ դառնալ։

Բացի վերոնշյալից, խորհուրդ է տրվում անցնել սպերմատոգրամմա, գենետիկի խորհրդատվություն։ Վերջինը անհրաժեշտ է տարբեր գենետիկական հիվանդությունների ռիսկի բացահայտման և վտանգի առավելագույնս նվազեցման համար։

Որևէ խնդիր հայտնաբերելու դեպքում անպայման պետք է անցնել լիարժեք բուժման կուրս և միայն դրանից հետո շարժվել դեպի երեխայի բեղմնավորում։

> Կարևոր է․ սեռական օրգանների վարակները կարող են առաջացնել երեխայի զարգացման պաթոլոգիաներ։

## Ընտանեկան հարաբերությունների ներդաշնակեցում

Ծնողների օրգանիզմների ֆիզիկական առողջությունից ոչ պակաս կարևոր են առողջ հարաբերությունները։ Բոլոր խնդիրները ընտանիքում ավելի լավ է լուծել մինչև երեխայի բեղմնավորումը, եթե չի ստացվում ինքնուրույն, մի՛ ծուլացեք դիմել մասնագետի։

![Ընտանեկան հարաբերությունների ներդաշնակեցում](https://lifeinfo.am/storage/images/inchpes-patrastel-txamardun-erexayi-bexmnavormany-150.jpg "Ընտանեկան հարաբերությունների ներդաշնակեցում")

Հղիությունն ու երեխայի ծնունդը միաժամանակ հրաշալի ու դժվարին ժամանակահատված է զույգի կյանքում, հենց այդ պատճառով էլ ներդաշնակությունը և փոխըմբռնումը ծնողների միջև կարևոր են: Ուստի նոր ընտանիքի անդամի ընդունման նախապատրաստմանը պետք է մոտենալ պատասխանատու կերպով։ Դուք այժմ գիտեք, թե ինչպես է տղամարդը պատրաստվում երեխայի բեղմնավորմանը, և կարող եք համարձակորեն կիրառել ստացված փորձը:

> Կարևոր է․ ինչպես հղիանալ ոչ կանոնավոր ցիկլի դեպքում, կարող եք իմանալ մեր հոդվածից։

Բացի այդ, չլուծված խնդիրներ կարող են ի հայտ գալ նաև երեխայի ծնվելուց հետո։ Ծնողների միջև հարաբերությունները խիստ ազդում են երեխայի վրա, ինչպես վաղ տարիքում, այնպես էլ՝ մեծ ժամանակ։ Անբարենպաստ մթնոլորտը ընտանիքում կարող է պատճառ դառնալ տարբեր հիվանդությունների զարգացման։ Ընտանեկան մթնոլորտը խիստ տպարվորվում է երեխայի հոգեբանության, ենթագիտակցության մեջ՝ ազդելով արդեն սեփական ընտանեկան հարաբերությունների կառուցման մոդելի վրա։ Ուստի սովորեք ճիշտ մոտենալ երեխայի բեղմնավորմանը և նրա դաստիարակությանը։