# Ինչպես ճիշտ պատրաստվել հղիությանը

![Ֆիզիկական առողջություն](https://lifeinfo.am/storage/img/aroxjutyun-dexer-bozhognutyun-dexabuyser-15664670.jpg)

Շատ դեպքերում երիտասարդ աղջիկները լուրջ չեն վերաբերվում նոր մարդուկի հայտնվելու պլանավորմանը: Հետևաբար, նրանք ստիպված են անցնել ամբողջական բուժզննում՝ արդեն լինելով հղի վաղ ժամկետում: Հերթերում հոգնեցնող սպասումից խուսափելու և վստահ լինելու համար, որ ձեր օրգանիզմը պատրաստ է երեխա կրել, խորհուրդ է տրվում նախապես պատրաստվել հղիությանը:

Բովանդակություն.

- [Ճիշտ նախապատրաստում առաջին հղիությանը](#%D5%B3%D5%AB%D5%B7%D5%BF-%D5%B6%D5%A1%D5%AD%D5%A1%D5%BA%D5%A1%D5%BF%D6%80%D5%A1%D5%BD%D5%BF%D5%B8%D6%82%D5%B4-%D5%A1%D5%BC%D5%A1%D5%BB%D5%AB%D5%B6-%D5%B0%D5%B2%D5%AB%D5%B8%D6%82%D5%A9%D5%B5%D5%A1%D5%B6%D5%A8)
- [Քայլ №1. Սկսում ենք վարել առողջ ապրելակերպ](#%D6%84%D5%A1%D5%B5%D5%AC-%E2%84%961-%D5%BD%D5%AF%D5%BD%D5%B8%D6%82%D5%B4-%D5%A5%D5%B6%D6%84-%D5%BE%D5%A1%D6%80%D5%A5%D5%AC-%D5%A1%D5%BC%D5%B8%D5%B2%D5%BB-%D5%A1%D5%BA%D6%80%D5%A5%D5%AC%D5%A1%D5%AF%D5%A5%D6%80%D5%BA)
- [Քայլ №2. Այցելություն ընտանիքի պլանավորման կաբինետ](#shag-2-poseschenie-kabineta-po-planirovaniyu-sem-i)
- [Քայլ №3. Ապագա մայրիկի հետազոտություն](#%D6%84%D5%A1%D5%B5%D5%AC-%E2%84%963-%D5%A1%D5%BA%D5%A1%D5%A3%D5%A1-%D5%B4%D5%A1%D5%B5%D6%80%D5%AB%D5%AF%D5%AB-%D5%B0%D5%A5%D5%BF%D5%A1%D5%A6%D5%B8%D5%BF%D5%B8%D6%82%D5%A9%D5%B5%D5%B8%D6%82%D5%B6)
- [Ֆիզիկական առողջություն](#%D6%86%D5%AB%D5%A6%D5%AB%D5%AF%D5%A1%D5%AF%D5%A1%D5%B6-%D5%A1%D5%BC%D5%B8%D5%B2%D5%BB%D5%B8%D6%82%D5%A9%D5%B5%D5%B8%D6%82%D5%B6)
- [Ճիշտ սնունդ և վիտամիններ](#%D5%B3%D5%AB%D5%B7%D5%BF-%D5%BD%D5%B6%D5%B8%D6%82%D5%B6%D5%A4%D5%BE%D5%AB%D5%BF%D5%A1%D5%B4%D5%AB%D5%B6%D5%B6%D5%A5%D6%80)
- [Օվուլյացիայի օրվա հաշվարկ](#%D6%85%D5%BE%D5%B8%D6%82%D5%AC%D5%B5%D5%A1%D6%81%D5%AB%D5%A1%D5%B5%D5%AB-%D6%85%D6%80%D5%BE%D5%A1-%D5%B0%D5%A1%D5%B7%D5%BE%D5%A1%D6%80%D5%AF)
- [Ինչպես պատրաստվել հղիության 30 տարեկանից հետո](#%D5%AB%D5%B6%D5%B9%D5%BA%D5%A5%D5%BD-%D5%BA%D5%A1%D5%BF%D6%80%D5%A1%D5%BD%D5%BF%D5%BE%D5%A5%D5%AC-%D5%B0%D5%B2%D5%AB%D5%B8%D6%82%D5%A9%D5%B5%D5%A1%D5%B6-30-%D5%BF%D5%A1%D6%80%D5%A5%D5%AF%D5%A1%D5%B6%D5%AB%D6%81-%D5%B0%D5%A5%D5%BF%D5%B8)
- [Սովորությունների փոփոխություն](#%D5%BD%D5%B8%D5%BE%D5%B8%D6%80%D5%B8%D6%82%D5%A9%D5%B5%D5%B8%D6%82%D5%B6%D5%B6%D5%A5%D6%80%D5%AB-%D6%83%D5%B8%D6%83%D5%B8%D5%AD%D5%B8%D6%82%D5%A9%D5%B5%D5%B8%D6%82%D5%B6)
- [Այցելություն բժիշկներին](#%D5%A1%D5%B5%D6%81%D5%A5%D5%AC%D5%B8%D6%82%D5%A9%D5%B5%D5%B8%D6%82%D5%B6-%D5%A2%D5%AA%D5%AB%D5%B7%D5%AF%D5%B6%D5%A5%D6%80%D5%AB%D5%B6)

## Ճիշտ նախապատրաստում առաջին հղիությանը

Երիտասարդ նորապսակ զույգերը կարող են առաջին օրերից ենթադրել իրենց ժառանգների հայտնվելու ժամկետները: Առավելագույնս պատրաստ լինելու համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս ամուսիններին անցնել ապագա երեխաների պլանավորման որոշակի քայլեր:

### Քայլ №1. Սկսում ենք վարել առողջ ապրելակերպ

Բոլորին հայտնի է, որ ծխելը, ալկոհոլի կամ թմրանյութերի օգտագործումը կործանարար ազդեցություն կունենա երեխայի առողջության վրա, եթե նա բեղմնավորված լինի այդ ժամանակահատվածում ։ Ուստի բժիշկների գլխավոր խորհուրդն է. պլանավորվող հղիությունից երեք ամիս առաջ ապագա ծնողները պետք է թողնեն վատ սովորությունները: Այս քայլը ցույց է տալիս, թե որքան լուրջ եք վերաբերվում ապագա երջանկությանըս ձեր ընտանիքում:

![Ճիշտ նախապատրաստում առաջին հղիությանը](https://lifeinfo.am/storage/img/aroxjutyun-dexer-bozhognutyun-dexabuyser-82081349.jpg "Ճիշտ նախապատրաստում առաջին հղիությանը")

### Քայլ №2. Այցելություն ընտանիքի պլանավորման կաբինետի

Ամուսինները պետք է հայտարարեն երեխա ունենալու իրենց փոխադարձ ցանկության մասին բժիշկ-գինեկոլոգի այցելելիս: Դուք մտածում եք՝ ինչո՞ւ տղամարդը գնա, դա կանանց գործն է: Ոչ մի նման բան: Բժիշկը նշանակում է հետազոտություն նաև ապագա հայրիկի համար, մասնավորապես.

1. Կատարել սպերմոգրամմա՝ տղամարդու բեղմնավորիչ ունակությունների գնահատման համար:
2. Ստուգել երեխայի բեղմնավորման և աճի վրա ազդող տարբեր սեռական վարակների առկայությունը կամ բացակայությունը, օրինակ՝ հերպես, խլամիդիա, սիֆիլիս, հոնորեա և այլն:

![Ճիշտ սնունդ և վիտամիններ](https://lifeinfo.am/storage/img/aroxjutyun-dexer-bozhognutyun-dexabuyser-36961495.jpg "Ճիշտ սնունդ և վիտամիններ")

### Քայլ №3. Ապագա մայրիկի հետազոտություն

Պետք չէ խուսափել այդ հետազոտությունից կամ վախենալ դրանից: Երբեմն առողջական խնդիրների վաղ հայտնաբերումը օգնում է վերացնել հիվանդությունը և ունենալ առողջ երեխա: Ուստի ապագա մորը բժիշկները նշանակում են շատ ավելի մեծ թվով անալիզներ և զննումներ, քան հորը.

- ընդհանուր արյան և մեզի անալիզ;
- ֆլյուրոգրաֆիա;
- ուլտրաձայնային հետազոտություն;
- քսուքի անալիզ;
- այցելություն գինեկոլոգի, ատամնաբույժի, թերապևտի և այլ մասնագետների:

> Կարևոր է. երեխա ունենալու ցանկությունը շատ կարևոր և պատասխանատու որոշում է:

## Ֆիզիկական առողջություն

Եթե դուք երբևէ տառապել եք հիվանդությամբ կամ բողոքում եք ձեր առողջությունից, ունեք քրոնիկ հիվանդություններ, ապա չթաքցնե՛ք դա ձեր բժշկից: Անպայման խորհրդակցեք, թե ինչպես կարող է ապագա հղիությունը ազդել ախտորոշման վրա, և ինչ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել:

Այդպիսի լուրջ հիվանդությունների թվին կարելի է դասել.

- սրտանոթային հիվանդությունները;
- շաքարախտը;
- երիկամների հիվանդությունները;
- վարիկոզը;
- հիպերտոնիան և այլն:

Հնարավորինս փորձեք զբաղվել սպորտով և վարժություններով, որոնք ամրացնում են որովայնի և փոքր կոնքի մկանները. դա օգտակար կլինի երեխային կրելու և ծննդաբերության ժամանակ: Շատ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս ապագա մայրիկներին ոտքով ամենօրյա զբոսանքներ առնվազն կես ժամ մաքուր օդին: Ավելորդ չի լինի նաև ուշադրություն դարձնելը ձեր քաշին. ավելորդ քաշը պետք է նվազեցնել, այն կխանգարի արդյունավետ բեղմնավորմանը; նույն կերպ նաև չափից ավելի նիհարությունը. օրգանիզմը կարող է թուլանալ և հյուծվել:

## Ճիշտ սնունդ և վիտամիններ

Հատուկ ուշադրություն դարձրեք ձեր դիետայի վրա, ապագա մայրիկը պետք է ստանա մի շարք անհրաժեշտ վիտամիններ և հանքային նյութեր, որոնք նպաստում են երեխային լավ կրելուն: Խորհրդակցեք բժիշկ-դիետոլոգի հետ ձեզ անհրաժեշտ սննդամթերքի վերաբերյալ։ Երբեմն բժիշկը նշանակում է վիտամինների կուրս, եթե դրանց պակասն ակնհայտ է ։

Կալցիում, վիտամին B9, երկաթ. այս բաղադրիչներով հարուստ մթերքի և հաբերի օգտագործումը մինչ նախատեսված հղիությունը օգնում է նվազեցնել հիվանդությունների հավանականությունը: Մրգեր, բանջարեղեն, կաթնամթերք, կանաչիներ միշտ պետք է ներկա լինեն ձեր սննդակարգում:

> Կարևոր է. մի՛ օգտագործեք շատ յուսոտ կերակուրներ, արագ սնունդ, չիպսեր, չորահաց և ԳՄՕ պարունակող այլ մթերք. դա կարող է ազդել հղիանալու ունակության վրա:

## Օվուլյացիայի օրվա հաշվարկ

Հղիության պատրաստվելու առավել կարևոր պահերից է օվուլյացիայի օրվա հաշվարկը: Արագ ու անսխալ պարզելու համար, թե երբ է ձեր ձվաբջիջը դուրս եկել ձվարաններից և պատրաստ է բեղմնավորման, անհրաժեշտ է կազմել ջերմաստիճանային գրաֆիկ:

Ամեն առավոտ՝ սկսած դաշտանի ամսեկան ցիկլի առաջին օրվանից, չափեք ձեր օրգանիզմի հիմնական (ներքին) ջերմաստիճանը և գրանցեք հատուկ օրագրում: Մեկ ամսվա ընթացքում կստացվի գրաֆիկ, որը ճշգրիտ ցույց է տալիս օվուլյացիայի օրը. ջերմաստիճանը բարձրանում է 37 աստիճան և պահպանվում է մեկ-երկու օր ։

Հղիության պլանավորման և նախապատրաստման ժամանակ նման գրաֆիկը շատ լավ օգնում է իմանալ բեղմնավորման ճշգրիտ ամսաթիվը և նախապատրաստվել համապատասխանաբար. ռոմանտիկ ընթրիք մոմերի լույսի ներքո և այլն:

## Ինչպես պատրաստվել հղիության 30 տարեկանից հետո

Ժամանակակից աշխարհը թելադրում է իր կանոնները. եթե 19-20-րդ դարերում աղջիկը չէր հասցրել ամուսնանալ մինչև չափահաս դառնալը, ապա համարվում էր տանը մնացած և դատապարտված էր անժառանգ կյանքի: Տարիների ընթացքում շատ բան է փոխվել, և այժմ հաջողակ բիզնես-լեդին կարող է սկսել պլանավորել երեխայի ծնունդը անգամ 30 կամ 35 տարեկանից հետո։

Ինչո՞վ է դա պայմանավորված. ցանկությամբ՝ հասնելու որոշակի նյութական դրության, կենցաղային հարմարությունների կամ երեխայի խնամքի արձակուրդի ֆինանսական ապահովման: Հետևաբար հարցը, թե ինչպես պետք է պատրաստվել հղիության 30 տարեկանից հետո, շարունակում է մնալ արդիական և բաց:

### Սովորությունների փոփոխություն

Տարիքի հետ մարդու մոտ ձևավորվում են որոշակի սովորություններ: 30-ն անց կինը ունի արդեն ձևավորված բնավորություն, իր հայացքները և աշխարհընկալումը։ Ուստի սովորությունները փոխելու համար պետք է շատ ջանք գործադրել.

1. Պլանավորեք հղիությունը: 30-35 տարեկանից հետո հղիությանը պատրաստվելու առաջին քայլը պլանավորումն է: Եթե դուք իմանաք հղիության մասին տարեվերջի հաշվետու ամսում, հազիվ թե դա ձեզ երջանկացնի: Ուստի պլանավորեք ձեր տարեկան ժամանակացույցը և առավելագույնս հարմարեցրեք ողջ աշխատանքը:
2. Փոխեք աշխատանքի ժամանակացույցը: Եթե նախկինում դուք կարող էիք ձեզ թույլ տալ մնալ աշխատանքի վայրում ավելորդ 2-3 ժամ, հրաժարվել ճաշից հանուն վաստակի, ապա ժամանակն է փոխել այս իրավիճակը: Պատրաստվելով ապագա հղիությանը՝ փորձեք ավելի շատ հանգստանալ, ժամանակ անցկացնել այգում կամ բնության գրկում, վայելեք երեկոյան զբոսանքները մաքուր օդին:
3. Եթե դուք ունեք վնասակար սովորություններ՝ ծխում եք, սիրում եք խմել գարեջուր կամ մի գավաթ շամպայն ընկերների կամ հարազատների հետ սեղանի շուրջ, ապա հրաժարվեք դրանցից: Նաև շատ կարևոր է հետևել քաշին և ավելորդի դեպքում ՝ ազատվել դրանից:

### Այցելություն բժիշկներին

30-35 տարեկանից հետո հղիության նախապատրաստման միջոցառումների համալիրում անհրաժեշտ և կարեւոր է նաև անցնել ամբողջական զննում այն բժիշկների մոտ, որոնց մասին մենք խոսել ենք վերը: Տարիքի հետ որոշ հիվանդություններ կարող են զարգանալ ու ազդեցություն ունենալ երեխայի բեղմնավորման կրելու վրա: Լսեք բժիշկների խորհուրդները և խստորեն հետևեք դրանց:

Հղիության նախապատրաստումը կարող է պատճառել ձեզ նույնպիսի մեծ հաճույք, ինչպիսին որ նրա ընթացքը:

---

![Կեսարյան հատում․ անհրաժեշտությո՞ւն, թե՞ քմահաճույք](https://lifeinfo.am/storage/images/thumbnail/kesaryan-hatum%E2%80%A4-anhrajeshtutyun-te-qmahachuyq-20.jpg "Կեսարյան հատում․ անհրաժեշտությո՞ւն, թե՞ քմահաճույք")

[Կեսարյան հատում․ անհրաժեշտությո՞ւն, թե՞ քմահաճույք](https://lifeinfo.am/%D5%AF%D5%A5%D5%BD%D5%A1%D6%80%D5%B5%D5%A1%D5%B6-%D5%B0%D5%A1%D5%BF%D5%B8%D6%82%D5%B4%E2%80%A4-%D5%A1%D5%B6%D5%B0%D6%80%D5%A1%D5%AA%D5%A5%D5%B7%D5%BF%D5%B8%D6%82%D5%A9%D5%B5%D5%B8%D6%82%D5%B6-%D5%A9%D5%A5-%D6%84%D5%B4%D5%A1%D5%B0%D5%A1%D5%B3%D5%B8%D6%82%D5%B5%D6%84-4224)

վերջին տարիներին ողջ աշխարհում աճել է կեսարյան հատման թիվը, հաճախ այն կատարվում է առանց ցուցման։ Պարզենք, թե ինչպիսին է վիճակը Հայաստանում։ [Տեսնել ավելին](https://lifeinfo.am/%D5%AF%D5%A5%D5%BD%D5%A1%D6%80%D5%B5%D5%A1%D5%B6-%D5%B0%D5%A1%D5%BF%D5%B8%D6%82%D5%B4%E2%80%A4-%D5%A1%D5%B6%D5%B0%D6%80%D5%A1%D5%AA%D5%A5%D5%B7%D5%BF%D5%B8%D6%82%D5%A9%D5%B5%D5%B8%D6%82%D5%B6-%D5%A9%D5%A5-%D6%84%D5%B4%D5%A1%D5%B0%D5%A1%D5%B3%D5%B8%D6%82%D5%B5%D6%84-4224)