Սկոլիոզ

Մարդիկ շատ հաճախ շփոթում են ողնաշարի պաթոլոգիկ թեքությունը և կուզը: Առաջինը բնածին կամ ձեռքբերովի հիվանդություն է՝ կապված ողնաշարի դիքրի շեղման հետ։ Կուզը, որպես կանոն, նման շեղումներ չի ենթադրում, այսինքն ՝ ողնաշարը չի կորցնում իր բնական ուղղահայաց տեսքը:

Բովանդակություն.

• Ողնաշարի սկոլիոզ. ինչ է դա
• Ախտանշանները
• Հիվանդության առաջացման պատճառները
• Սկոլիոզի աստիճանները
• 1-ին աստիճան
• 2-րդ աստիճան
• 3-րդ աստիճան
• 4-րդ աստիճան
• Ողնաշարի կրծքավանդակային հատվածի սկոլիոզ
• Աջակողմյան սկոլիոզ
• Ձախակողմյան սկոլիոզ
• S-աձև սկոլիոզ
• Սկոլիոզ երեխաների մոտ
• Որ բժիշկն է բուժում
• Բուժում տնային պայմաններում
• Կորսետ սկոլիոզի ժամանակ
• Ռեկլինատորներ
• Կեցվածքի կրծքային կորեկտոր
• Կեցվածքի կրծքագոտկային կորեկտորներ
• Բուժումը ժողովրդական միջոցներով
• Խատուտիկ
• Աղ
• Ալոե
• Փշատերև վաննաներ
• Մերսում
• Վարժություններ սկոլիոզի դեպքում
• Կանխարգելումը

Ողնաշարի սկոլիոզ. ինչ է դա

Սկոլիոզը ողնաշարի բնածին կամ ձեռքբերովի անհամաչափ թեքումն է իր առանցքի հանդեպ: Որպես կանոն՝ ողնաշարը նման դեպքերում ձեռք է բերում յուրահատուկ ձև՝ C, S կամ Z-աձև: Սկոլիոզի զարգացումը շատ դեպքերում սկսվում է մանկությունից, երբ ընթանում են ինտենսիվ աճ և հենաշարժական ապարատի ձևավորում: Սակայն այն կարող է նաև լինել ստացած վնասվածքների կամ վիրահատական միջամտությունների հետևանք:

Ախտանշանները

Կախված սկոլիոզի զարգացումից և աստիճանից՝ ախտանիշները կարող են տարբերվել: Սկոլիոզի դրսևորումը ուղեկցվում է ոչ միայն ողնաշարի առանցքի տեսանելի ձևափոխմամբ, այլ նաև՝ այդ ֆոնի վրա նյարդաբանական բնույթի և ներքին օրգանների գործառույթների խանգարումներով:

Սկոլիոզի արտահայտման ընթացքում փոխվում է մարմնի վիճակը ուղղահայաց դիրքում. տեղի է ունենում ողնաշարի շեղում իր առանցքից: Այն նաև կարող է ուղեկցվել կրծքավանդակի, կոնքի և ներքին օրգանների փոփոխություններով:

Կարևոր է. երեխաների մոտ արտահայտվում է նաև նստատեղի և ոտքերի վրա ասիմետրիկ ծալքերի տեսքով:

Բացի այդ, սկոլիոզը հաճախ ուղեկցվում է գոտկատեղի, կրծքավանդակի, միջթիակային շրջանի, գլխի ցավերով: Նկատվում է մեջքի բարձր հոգնածություն ցանկացած ֆիզիկական ծանրաբերռնվածության դեպքոմ: Ասիմետրիայի պատճառով հայտնվում է կուզ, և փոխվում է քայլվածքը:

Հիվանդության առաջացման պատճառները

Սկոլիոզի զարգացման պատճառները շատ բազմազան են: Այն կարող է լինել ինչպես բնածին, այնպես էլ՝ ձեռքբերովի: Չնայած այն հանգամանքին, որ սկոլիոզի զարգացման գործոնները բավական շատ են, շատ դեպքերում ախտորոշվում է իդիոպաթիկ սկոլիոզ, այսինքն՝ առաջացման և ձևավորման պատճառները տվյալ դեպքում հայտնի չեն: Մնացած դեպքերում այս հիվանդությանը հանգեցնող պատճառները կարող են լինել տարբեր բնույթի:

Ձեռքբերովի սկոլիոզը գործոնների համալիրի հետևանք է.

• ողնաշարի, ստորին վերջույթների և փոքր կոնքի վնասվածքները, որոնք ուղեկցվում են տեղափոխություններով և կոտրվածքներով;
• ոչ ռացիոնալ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը - այս դեպքում սկոլիոզի կարող է հանգեցնել ինչպես ֆիզիկական ակտիվության պակասը, այնպես էլ՝ ֆիզիկական գործունեության չարաշահումը;
• նստակյաց կյանքը - ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը, որն ուղեկցվում է երկարատև մնալով նույն վիճակում, օրինակ՝ համակարգչի առջև գրասենյակային աշխատանքի դեպքում, երեխաների դպրոցական շրջանը մանկական սկոլիոզի հիմնական պատճառներից է;
• նստելու սխալ ձևը, մեջքը կորացնելը, մի կողմի ձեռքի ու ուսի առաջ բերելը - հատկապես երեխաների բուռն աճի շրջանում սրանք ողնաշարի թեքության առաջացման առավել տարածված պատճառներից են;
• մասնագիտական գործունեության հետ կապված պատճառները - սկոլիոզի հակված են մարզիկները, որոնք զբաղվում են սպորտի անհամաչափ տեսակներով, ինչպիսիք են՝ թենիս, գնդի հրում, նիզակի նետում և այլն: Նաև ավելի հաճախ են տառապում սկոլիոզով այնպիսի գործիքների վրա նվագող երաժիշտները, որոնք ենթադրում են մարմնի անհամաչափ դիրք՝ ջութակահարներ, թավջութակահարներ և այլն;
• ֆիզիոլոգիական շեղումները - հարթաթաթություն, ոտքերի տարբեր երկարություն, կարճատեսություն, շլություն: Նման պաթոլոգիաները հանգեցնում են մարմնի սխալ դիրքի ձևավորման, որը իր հերթին կարող է հանգեցնել սկոլիոզի;
• տարած հիվանդությունները նույնպես կարող են հետագայում հանգեցնել սկոլիոզի զարգացմանը՝ որպես բարդություն: Դա կարող է լինել պոլիոմելիտ, ռախիտ, մանկական ուղեղային կաթված;
• անհավասարակշիռ սնունդը - այնպիսի սնունդը բերում է անհրաժեշտ միկրո և մակրոէլէմենտների անբավարարության, որոնք պատասխանատու են ոսկորների, կապակցող համակարգի ձևավորման համար;
• ժառանգականությունը:

Բնածին սկոլիոզը կապված է պտղի սխալ ներարգանդային զարգացման հետ, որը հանգեցնում է ողերի լարման և պաթոլոգիական փոփոխությունների: Գործոնները, որոնք կարող են նպաստել դրան, կապված են, որպես կանոն, մոր ոչ ճիշտ ապրելակերպի հետ՝ սննդակարգը, վնասակար սովորությունների առկայությունը, ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը: Ուղղակիորեն ծննդաբերության ընթացքում սկոլիոզի զարգացման հնարավորության վրա կարող է ազդել նաև մոր կոնքի սխալ ձևը:

Սկոլիոզ աստիճանները

Սկոլիոզը զարգանում է մի քանի աստիճաններով: Նրա արտահայատվածությունը կախված է նրանից, թե ինչ անկյունով է տեղի ունենում ողնաշարի առանցքի շեղում:

1-ին աստիճան

Առաջին աստիճանի դեպքում շեղման աստիչանը կազմում է 1-100 : Այս դեպքում ողնաշարի փոփոխությունները գրեթե տեսանելի չեն: Առկա է շատ թույլ ասիմետրիա՝ ուղեկցվող կուզով: Սկոլիոզի ախտորոշումը շատ դժվար է, իսկ որոշ երկրներում այն նույնիսկ համարվում է նորմայի սահմաններում:

2-րդ աստիճան

Երկրորդ աստիճանի սկոլիոզը արդեն ավելի տեսանելի է և պահանջում է բուժում՝ հետագա զարգացումից խուսափելու համար: Այս դեպքում շեղման անկյունը կազմում է 11-250 , հայտնվում են անհամաչափություններ ուսերի և կոնքի շրջանում: Հայտնվում է մկանային թմբիկ.

• գոտկային շրջանի սկոլիոզի դեպքում՝ գոտկատեղի ներսընկած հատվածի կողմից;
• կրծքային շրջանի սկոլիոզի դեպքում՝ կրծքավանդակի ուռուցիկ մասի կողմից:

3-րդ աստիճան

Թեքման անկյունը հասնում է 260: Ասիմետրիան վառ արտահայտված է, ուղեկցվում է կրծքավանդակի դեֆորմացիայով, առաջանում է կողային սապատ, խախտվում է ներքին օրգանների աշխատանքը: Կեցվածքը տեսանելիորեն վատանում է:

4-րդ աստիճան

Սկոլիոզի վերջին և ամենածանր աստիճանն է, որի դեպքում թեքությունը կարող է հասնել առավելագույնը 500: Ծռվածությունը դառնում է շատ ակնհայտ, ընդհանուր ինքնազգացողությունը վատանում է, քանի որ ազդում է ներքին օրգանների վրա:

Ողնաշարի կրծքավանդակային շրջանի սկոլիոզ

Կրծքային շրջանի սկոլիոզը առաջանում է առաջինից մինչև տասներկուերորդ կրծքային ողի միջև:

Նման տիպի հիվանդությունը կարող է ուղեկցվել հետևյալ ախտանիշներով.

• կրծքավանդակի և թիկունքի ցավ;
• ողնաշարի տեսանելի դեֆորմացիա կրծքավանդակի շրջանում;
• ծուռվզություն, դեմքի և գանգի անհամաչափություն;
• կրծքավանդակում տեղակայված ներքին օրգանների գործառույթների խախտում;
• մեջքի մկանների միակողմանի լարվածություն;
• կրծքավանդակի դեֆորմացիա, հնարավոր է կողային սապատի առաջացում:

Կարևոր է. վաղ շրջանում սկոլիոզի ախտորոշումը դժվարություններ է առաջացնում, քանի որ այն անզեն աչքով տեսանելի չէ:

Աջակողմյան սկոլիոզ

Աջակողմյան սկոլիոզ առաջանում է կրծքային և գոտկային շրջաններում: Դրան բնորոշ է մեկ դեֆորմացիոն աղեղ C տառի տեսքով: Կրծքայինի դեպքում տեղի է ունենում կազմվածքի նկատելի փոփոխություն, զարգանում է կողային սապատ: Այս տեսակի սկոլիոզը առավել հակված է զարգացման, ուստի պահանջում է անհապաղ բուժում:

Գոտկային շրջանի սկոլիոզը բավականին հազվադեպ է հանդիպում: Ավելի հաճախ այն արտահայտվում է ուշ տարիքում, քանի որ ոչ մասնագետի համար տեսանելի նշաններ չկան: Հայտնաբերելը վաղ փուլերում դժվար է, այդ պատճառով բուժումը չի կարող տալ ակնկալվող դրական արդյունք, այն կիրառվում է հետագա զարգացումը կանխելու համար:

Ձախակողմյան սկոլիոզ

Ձախակողմյան սկոլիոզը, ըստ վիճակագրության, հանդիպում է աջակողմյանից ավելի հաճախ: Ընդհանուր առմամբ, նրա դրսևորումները նման են աջակողմյանին, պարզապես աղեղ ունի հակառակ թեքություն: Նույնպես տարբերում են գոտկային և կրծքային սկոլիոզ:

S-աձև սկոլիոզ

S-աձև սկոլիոզի դեպքում տեղի է ունենում երկու դեֆորմացիոն աղեղների ձևավորում, ինչը բարդացնում է դրա բուժումը: Ավելի հաճախ հանդիպում է երեխաների մոտ: Զարգացման հետագա փուլերում առավել արդյունավետ բուժման մեթոդ է հանդիսանում վիրաբուժական միջամտությունը, որի ժամանակ տեղի է ունենում ողերի ամրակցում փակագծերի տեսք ունեցող հատուկ մետաղական կոնստրուկցիաների միջոցով:

Սկոլիոզ երեխաների մոտ

Սկոլիոզը ավելի հաճախ հանդիպում է երեխաների, քան չափահասների մոտ: Պատճառը ինտենսիվ աճի ժամանակահատվածն է, որը ուղեկցվում է ողնաշարի անհամաչափ ծանրաբեռնվածությամբ: Սակայն, միևնույն ժամանակ, շնորհիվ մանկական օրգանիզմի ձևավորման ընթացող գործընթացին՝ բուժումը առավել արդյունավետ է և հաճախ տալիս է դրական արդյունք։

Կարևոր է. անհրաժեշտ է ժամանակին ուշադրություն դարձնել երեխայի մոտ սկոլիոզի առաջացմանը, ինչպես նաև՝ կիրառել մեջքի մկանների ամրացման պրոֆիլակտիկ մեթոդներ:

Որ բժիշկն է բուժում

Սկոլիոզ կասկածելիս պետք է դիմել բժիշկ-օրթոպեդի: Մանկական սկոլիոզով զբաղվում է մանկական օրթոպեդը: Այդ մասնագետին դիմելու հնարավորության բացակայության դեպքում կարելի է ստանալ վիրաբույժի կամ վնասվածքաբանի խորհրդատվություն: սկոլիոզի Սխտորոշման կամ առկայության հաստատման համար անցկացվում է ռենտգեն-հետազոտություն, համակարգչային ախտորոշում, մագնիսա-ռեզոնանսային տոմոգրաֆիա:

Բուժում տնային պայմաններում

Սկոլիոզի բուժման արդյունավետությունը կախված է տարբեր գործոններից՝ տարիքը, մակարդակը և զարգացման պատճառները: Դրա բուժումը պահանջում է համալիր մոտեցում և ներառում է.

• բուժական մերսում պրոֆեսիոնալ մերսողի մոտ;
• մարմնամարզություն;
• բուժական ֆիզկուլտուրա:

Որոշ ծանր դեպքերում ցուցված է վիրահատական միջամտություն:

Տնային պայմաններում, որպես կանոն, բուժման լավ է ենթարկվում 1-ին աստիճանի սկոլիոզը: Դրա համար բավական է բարձրացնել մկանների ամրապնդմանն ուղղված ֆիզիկական ակտիվությունը: Օգտակար են ամենօրյա առավոտյան վարժանքը, լողը, մերսումը: Բացի այդ, անհրաժեշտ է մեծ ուշադրություն դարձնել կեցվածքին, հատկապես՝ աշխատանքի ընթացքում սեղանի շուրջ:

Մնացած դեպքերում պահանջվում է մասնագիտական խորհրդատվություն և համապատասխան բուժման նշանակում: Սակայն բժշկի որոշ խորհուրդներ կարելի է և պետք է կատարել տնային պայմաններում։

2-րդ աստիճանի սկոլիոզի բուժման համար լրացուցիչ նշանակվում է կորսետ: Այն կրելու տևողությունը ընտրվում է անհատականորեն: Կրելու ժամանակն ամեն անգամ ավելանում է՝ սկսած մի քանի ժամից մինչև ամբողջական օր:

3-րդ եւ 4-րդ աստիճանի սկոլիոզը, լինելով բարդ հիվանդություն, տնային պայմաններում բուժման չի ենթարկվում: Այս դեպքում ցուցված է, հնարավորության դեպքում, վիրաբուժական բուժում. որպես կանոն, դա վերաբերում է հիմնականում 3-րդ աստիճանին, քանի որ 4-րդի դեպքում վիրահատական միջամտությունը կրում է սահմանափակ բնույթ և կիրառվում է, երբ այլ մեթոդները չեն բերել դրական արդյունքի:

Կորսետ սկոլիոզի ժամանակ

Ողնաշարի նորմալ վիճակի վերականգնման համար հիմնական միջոցներից մեկը կորսետ կրելն է: Մեծ մասամբ այն նշանակվում է սկոլիոզի երկրորդ աստիճանից սկսած: Այն կրելու ժամանակը կախված է նրանից, թե ինչ աստիճանի սկոլիոզ է, կարող է լինել մի քանի ժամից մինչև ամբողջական օր:

Սկոլիոզի բուժման համար օգտագործվում է երկու տեսակի կորսետ:

• օժանդակող;
• ուղղող:

Օժանդակող կորսետն ուղղված է մկանային լարվածության նվազմանը, ողնաշարի ծանրաբեռնվածության մասնակի վերացմանը, ցավի զգացողությունների թեթևացմանը:

Դրանք չեն կարող ուղղել արդեն իսկ առկա ողնաշարի թեքությունը, բայց ծառայում են որպես կանխարգելիչ միջոց հետագա առաջընթացի համար: Նման կորսետները ցուցված են հիվանդության զարգացման վաղ փուլերում կանխարգելիչ նպատակներով և մանկական տարիքում՝ կեցվածքի բարելավման համար։ Չափահաս հիվանդներին դրանք կրել խորհուրդ է տրվում հենաշարժական ապարատի հիվանդությունների դեպքում:

Իրենց հերթին, աջակցող կորսետները լինում են մի քանի տեսակի:

Ռեկլինատորներ

Նպատակն է բարելավել կեցվածքը, վերացնել կուզը, ուղղել ուսերը և նվազեցնել ողնաշարի կրծքավանդակային բեռնվածությունը առաձգական ժապավենների հաշվին, որոնք այդ կորսետի հիմքն են հանդիսանում: Հագնում են մեջքի վերին հատվածում, ունեն ութաձև տեսք:

Կրելու ընթացքը կազմում է մինչև 4 ժամ՝ հատկապես նստակյաց աշխատանք կատարելիս: Կորսետը հարմար է հագնելու հեշտությամբ և հագուստի տակ կրելու հնարավորությամբ, քանի որ այն գրեթե աննկատ է: Չունի բուժիչ ազդեցություն, ուստի սկոլիոզի ուշ փուլերում անիմաստ կլինի: Դրա հիմնական նպատակն է կանխարգելումը:

Կեցվածքի կրծքային կորեկտոր

Օգտագործվում է նույն նպատակով է, ինչ ռեկլինատորները: Իրենից ներկայացնում է բանդաժից ու գոտի-կորսետից կազմված կոնստրուկցիա: Առաձգական ուսափոկերը գրկում են իրանի վերին մասը: Ողնաշարի կրծքային բաժինը շտկող մասում տեղադրված են հատուկ կոշտության կողեր:

Կեցվածքի կրծքագոտկային կորեկտորներ

Նշանակվում են սկոլիոզի վաղ փուլերի՝ 1-ին և 2-րդ աստիճանի բուժման համար երեխաներին և մեծահասակներին: Նշանակվում է բժշկի կողմից և ընտրվում է անհատական չափերով: Հանդիսանում է կորսետային գոտու, ռեկլինատորի և մեջքի համար կիսակոշտ մասի միացություն:

Օգտագործելիս կարևոր է պահպանել հագնելու տեխնիկան, որը կատարվում է կանգնած՝ կրծքավանդակի և որովայնի հատուկ կապերի ամրացմամբ: Նման կորսետը ուղղում է ողնաշարը, կրծքավանդակը և տանում է ուսերը հետ։

Կրելու ժամանակը ավելանում է աստիճանաբար՝ սկսած 30 րոպեից, և հասցվում է մինչև 4 ժամ: Կորսետը կրում են ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության, նստակյաց աշխատանքի ընթացքում: Դինամիկան ստուգվում է նկարների միջոցով: Եթե այն դրական է, ապա հնարավոր է կրելու ժամանակի կրճատում մինչև շաբաթական 1 ժամ:

Կարևոր է. եթե օժանդակ կորսետները արդյունավետ չեն, ապա նշանակվում են ուղղող կորսետներ, որոնց առանձնահատկությունը հանդիսանում է անհատական պատրաստումը:

Ուղղող կորսետները նախատեսված են ողնաշարի սյան վրա ազդելու համար՝ հատուկ հենքային կոնստրուկցիաների հաշվին, որոնք հակառակ ճնշում են գործադրում դեֆորմացիայի շրջանում, ինչի հաշվին էլ մեջքի այդ հատվածը ուղղվում է մինչև բնական ֆիզիոլոգիական վիճակը։

Ուղղող կորսետները ևս լինում են տարբեր տեսակի:

Կորսետ Շենո – պատրաստվում է ըստ անհատական կազմվածքի, թերմոպլաստիկից: Կորսետում նախատեսված են ազդեցության կետեր դեֆորմացիայի շրջանի վրա, հակառակ կողմում մնում են ազատ գոտիներ դեֆորմացիայի տեղաշարժման համար:

Շենո կորսետ կրելիս անհրաժեշտ է հետևել որոշակի խորհուրդների, որպեսզի այն կրելը ոչ միայն օգտակար լինի, այլև՝ հարմարավետ:

1. Հարկ է հիշել, որ պահանջվում է որոշակի ժամանակ կորսետին հարմարվելու համար, ուստի, որպես կանոն, կրելու ժամանակը սկսվում է նվազագույնից և աստիճանաբար հասցվում բժշկի կողմից նշանակվածին:
2. Կորսետը հագնում են հագուստի վրայից, որոշ դեպքերում հնարավոր է մաշկի գրգռում ճնշման վայրերում, հետևաբար պետք է մեծ ուշադրություն դարձնել մաշկին:
3. Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը պետք է լինի չափավոր, չի կարելի բարձրացնել 5 կգ-ից ավելի միաժամանակ:
4. Փոփոխությունների գործընթացի վերահսկողության համար պետք է անցնել կանոնավոր ստուգումներ բժշկի մոտ և կատարել ռենտգեն-հետզոտություն դինամիկայի բնույթի գնահատման համար: Եթե դինամիկան դրական է, ապա կորսետը պահանջում է փոփոխություն:

Ընդհանուր առմամբ, կորսետը բավականին տարածված է և ունի բազմաթիվ դրական արձագանքներ:

Կարևոր է. Հայաստանում քիչ կազմակերպություններ են զբաղվում Շենո կորսետների պատրաստմամբ, անհրաժեշտ է նախապես ճշտել, թե արդյոք այն հաստատությունը, որին դիմում եք, ունի համապատասխան լիցենզիա:

Կորսետի կրելու ընթացքը ուղեկցվում է շնչառական մարմնամարզության կատարմամբ՝ թոքերի զարգացման և ծավալի մեծացման համար:

Մեջքի կորսետ Միլոուկի – այս կորսետը ֆիքսում է կզակը և գլխի ծոծրակային մասը, իսկ ինքը կոնստրուկցիան իրենից ներկայացնում է կոնքը ամրացնող մաս՝ մեջքի վրա մետաղական հենքերով: Պատրաստվում է ըստ սկոլիոզի աստիճանի, առկա է կարգավորման հնարավորություն՝ ըստ աճի:

Կորսետ բոստոնյան – կիրառվում է սկոլիոզի զարգացման ավելի ուշ փուլերում՝ ողնաշարի գոտկային և սրբոսկրի հատվածներում: Հանդիսանում է շրջանակ, որը ֆիքսում է կրծքավանդակի շրջանը: Ճիշտ հագնելու դեպքում ամուր գրկում է մարմինը:

Բուժումը ժողովրդական միջոցներով

Բուժելը սկոլիոզը տնային պայմաններում, օգտագործելով ժողովրդական միջոցներ, իհարկե անհնար է: Սակայն դրանք կարող են օգնել հանել ցավը, մկանային լարվածությունը, հիպետոնուսը՝ դրանով իսկ նպաստելով օրգանիզմի ընդհանուր վիճակի բարելավմանը:

Խատուտիկ

Այդ նպատակների համար շատ արժեքավոր են խատուտիկի թուրմով թրջոցները:

1. Պատրաստման համար անհրաժեշտ է 2 լ ծավալով տարայի մեկ երրորդում լցնել խատուտիկ և ավելացնել 300 գր օղի:
2. Փակել և թրմել մութ տեղում մեկ շաբաթ։
3. Այնուհետեւ օգտագործման համար անհրաժեշտ է թրջել բինտը ստացված թուրմի մեջ և դնել ցավող վայրերում:

Աղ

Որպես թրջոց՝ կօգնի աղը՝ ծովային կամ խոշոր սովորական: Մեկ բաժակ եռման ջրում անհրաժեշտ է լուծել 2 ճաշի գդալ աղ, թրջել բինտը և դնել ցավող տեղերին:

Ալոե

Ցավի զգացողությունները վերացնում է նաև ալոեի թուրմը. 3-4 ճաշի գդալ ալոեի տերև, 150 գ մեղր և բաժակի մոտ 1/3 չափով օղի: Նման թրջոցը դնում են ողջ գիշեր:

Փշատերև վաննաներ

Թեթևացնում է վիճակը փշատերև վաննաներ ընդունելը: Դրանց պատրաստման համար անհրաժեշտ է նախապատրաստվել. սոճու ճյուղերը տեղադրել մինչև 10 լ ծավալով մեծ պղնձի մեջ, վրան ջուր լցնել, ապա հասցնել եռման և թողնել դանդաղ կրակի վրա 10-15 րոպե: Ստացված փշատերև թուրմը քամել և ավելացնել լոգանքի ջրի մեջ: Վաննա ընդունել 15-20 րոպե:

Մերսում

Մերսման հիմնական խնդիրը մկանները թուլացնելն է և մկանային տոնուսը բարձրացնելը: Մերսումը տալիս է դրական ազդեցություն միայն սկոլիոզի բուժման համալիր մոտեցման դեպքում, որը ներառում է բուժական ֆիզկուլտուրա, ֆիզիոթերապիա, կորսետ և մասնագետի այլ խորհուրդներ:

Մերսման տեխնիկաները տարբեր են՝ կախված սկոլիոզի աստիճանից և նրա ձևերից:

Խորհուրդ է տրվում անցնել տարին առնվազն 2կուրս՝ 20-25 պրոցեդուրայով։ Յուրաքանչյուր պրոցեդուրայի ժամանակը սկսվում է նվազագույն 15-20 րոպեից և աստիճանաբար հասցվում է 40-45 րոպե կուրսի ավարտին:

Կատարելիս կարևոր է անհատական մոտեցումը, որը հաշվի կառնի հիվանդի առանձնահատկությունները, նրա ֆիզիկական զարգացումը, սկոլիոզի տեսակը: Անթույլատրելի է ցավի զգացողությունը մերսման ժամանակ և արյունազեղումների առաջացումը:

Կարևոր է. արդյունավետ և ճիշտ մերսման համար անհրաժեշտ է դիմել մասնագետի: Տնային պայմաններում մերսումը կարող է լինել ոչ միայն անարդյունավետ, այլև՝ վնասակար:

Մերսումը սկոլիոզի դեպքում պահանջում է որոշակի կանոնների պահպանում.

• օգտագործվում են հատուկ դիրքեր՝ ողնաշարի ձևախախտումների ուղղման նպատակով;
• ընտրվում է առավել արդյունավետ տեխնիկական հնարքների մինիմումը;
• մերսումը կատարվում է ցածր սեղանի վրա, որպեսզի մասնագետին հնարավորություն տրվի օգտագործել իր քաշը՝ որոշակի ազդեցություններ կատարելիս:

Մերսման ինտենսիվությունը պրոցեդուրաներն անցնելու ընթացքում մեծանում է: Մերսումը բաղկացած է երկու փուլերից՝ սկզբնական և ուղղող: Առաջին փուլում մերսողի խնդիրն է օրգանիզմի ընդհանուր տոնուսի բարձրացումը՝ մակերեսային հյուսվածքների վրա ազդեցության հաշվին, հիխերտոնուսի իջեցումը, մկանային կոշտացումների վերացումը: Եզրափակիչ՝ ուղղման փուլում մերսումը կատարվում է ավելի ինտենսիվ, երկարաժամկետ, տեղի է ունենում ազդեցություն կրճատված մկանների վրա, բարձրանում է տոնուսը, կրճատվում են տարածված մկանները:

Վարժություններ սկոլիոզի դեպքում

Սկոլիոզի տարբեր աստիճաններում օգտակար է կատարել պարզ վարժություններ, բուժական ֆիզկուլտուրա, որոնք կհանեն մկանների լարվածությունը, կօգնեն նվազեցնել ցավի զգացողությունը և թեթևացնել ողնաշարի բեռը: Բացի այդ, ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը կօգնի ձևավորել բնական մկանային կորսետ, որը պատասխանատու է ողնաշարի օժանդակման համար: Կատարել դրանք անհրաժեշտ է պարբերաբար. Ամենամեծ դրական ազդեցություն վարժությունները կարող են ունենալ սկոլիոզի վաղ փուլերում:

Կարևոր է. կախված սկոլիոզի աստիճանից՝ անհրաժեշտ է կազմել բուժական ֆիզկուլտուրայի անհատական գրաֆիկ, այդ պատճառով անհրաժեշտ է դիմել բժշկի:

Ինքնուրույն կատարել վարժություններ թույլատրելի է միայն 1-ին աստիճանի սկոլիոզի դեպքում:

Կանխարգելումը

Սկոլիոզը կանխելու լավագույն միջոցը, իհարկե, ֆիզիկական ակտիվությունն է: Հասարակ առավոտյան մարզանքը կանոնավոր համակարգված կատարման դեպքում կարող է տալ զգալի դրական ազդեցություն:

Բացի այդ, օգտակար են ցանկացած մարզական պարապմունքներ, որոնք ամրացնում են ողնաշարը պահող մեջքի մկանները:

Չպետք է մոռանալ հավասարակշռված սննդի կարևորության մասին՝ օրգանիզմը արժեքավոր և կարևոր վիտամիններով, միկրո և մակրոէլեմենտներով ապահովելու համար:

Նստակյաց աշխատանք կատարելիս պետք է պահպանել աշխատանքի հիգիենան. կատարել կանոնավոր ընդմիջում ամեն ժամը մեկ, երեխաներին ՝ 40 րոպեն մեկ, հետևել կեցվածքին աշխատանքի ժամանակ, կահավորել աշխատատեղը, որպեսզի այն հարմարավետ լինի նստելու համար:

Այդ հարցերում հատուկ ուշադրություն է պետք դարձնել երեխաներին, քանի որ շատ դեպքերում սկոլիոզ զարգանում է մանկության տարիներին՝ բուռն աճի և ուսումնառությունը սկսելու շրջանում: